SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak brac bcaa

Czy chodziło Ci o: "jak brak bcaa"?

  • no tak, chce ulozyc sobie diete białkową tak jak mowilem. sciagnalem sobie program diety "Dziennik Posilkow VITALMAX". Znajomy powiedzial mi, ze okolo 1/3 diety mozna zastąpić białkiem serwatkowym i ogolnie warto je brać. Oraz czytalem o BCAA i chyba tez warto. Jednak chcialem zapytac sie specjalistów co na ten temat sądzą. Czy KONKRETNA [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2011-02-12 19:53:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrzala_a/redukcja tluszczyku/zdjecia strona 50

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Ale ja bym się na Twoim miejscu nie bawił w suple za bardzo. Plecy Ci dobrze rosną więc nie potrzebujesz dodatkowych bodźców, choć szczerze to nie wiem dalej jak Ci rośnie dół Bo tak na prawdę to na plecach podlania ocenić nie można, chyba, że podlewa grubo. Więc ja bym jednak z suplami nie szalał jeśli idzie dobrze. A jak [...]

    Odpowiedzi: 924 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-02 08:49:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrzucajcie fotki swoich supli ** VOL 2 **

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jedno białko ma być na 7 miesięcy? Ja swoje wiaderko mam max na 2 Jak tam BCAA Olimpu? Składowo to samo co Activ. Co do dawkowania, to brać BCAA w DNT? Bo w DNT chyba będę tylko brał Burna...co myślisz? Zmieniony przez - _Myron_ w dniu 2010-02-13 14:55:52

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-13 14:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spam został uratowany, jedziem z koksem, jedziem pany! [RAM PAM PAM, NOWY SPAM]

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To bierz od AL ... Wydaję mi sie ze jak kasy brak do nie ma sensu brać bcaa na 4 tyg

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-12 22:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA i zbijanie wagi a Serotonina

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ulegają zasoby BCAA. Im mniej BCAA we krwi tym więcej tryptofanu do mózgu czyli więcej serotoniny. 2+2=4. Im więcej BCAA tym mniej serotoniny. 4-2=2 Jeśli bierze sie leki o jakich pisze uzytkownik HMB, nie powinno sie brać BCAA. I nie chodzi tu o żadne interakcje a o zwkłe sprzeczności. HMB, jak będziesz brał ten lek i jednoczesnie BCAA to tak [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2091 Data: 2015-01-20 11:05:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA cz.5

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 2656 = 37,4kcal/kg B : 195g = 2,7g/kg Ww : 340g = 4,8g/kg Tł : 67g = 0,9g/kg dobrze tak jest? zastanawia mnie głównie posiłek o 18 i 19 czy tak mały odstęp może być ? bo o 18 to ww o niskim IG a godzine poźniej normalny posiłek. I czy jest sens brać BCAA po tren jak dostarczam białko w płynie? czy brać np. rano i przed tren

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 22:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozcie w planie HST!:)

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Moge zmieszac sobie kreatyne ,np. z bcaa ? Bo kupilem w proszku i brac bcaa,przedtreningowke i kreatyne oddzielnie przed treningiem i do tego razem wyjdzie z 1l wody to nie dam rady. Czy moze kreatyne wysypac sobie na jezyk i popic woda, jak sadzisz?:)

    Odpowiedzi: 1336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 16:13:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [SPAM] suple, mandaty i troche herbaty

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    popuri, czyli jest sens dbanie o to, aby wydzieliło się jak najwięcej hgh po treningu, dlatego brac bcaa zeby nie zakłucic tego procesu, a za 30min walnąc carbo? %-) Bo to troche bez sensu :D A i jeszcze jedno pytanie, bo niby bcaa i glukoza nie potrzebują trawienia i bardzo szybko przedostają sie do krwioobiegu. A inne składniki mają na to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-31 13:55:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót po latach, OSTRA redukcja, prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i sie trzymac planu... brac bcaa czy nie? moze po tym antycatabolic nie mial bym takich zakwasow? Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 18:22:33 Moge cos kupic na ten bark smarowac go czyms boli mnie w srodku tak kluje jak reka ruszam nie jest to za ciekawe uczucie... Zmieniony przez - kaczorowski1985 w dniu 2012-02-09 18:26:55

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 17112 Data: 2012-02-09 18:21:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak brac BCAA?

    Post
    Odżywki i suplementy

    spoko_loko to mowisz ze na noc tez jest warto brac BCAA? To jak to polaczyc z bialkiem?Ja pije 1 porcje prolo przed snem a czytalem nie mozna brac bialka i BCAA jednoczesnie. To najpierw wypic bialko, odczekac 20-30min i lyknac BCAA? Uwazasz ze oplaca sie rozbic dzienna dawke BCAA na 3 porcje tj przed treningiem, po treningu i przed snem?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1603 Data: 2007-08-31 18:06:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dołączę się do tematu ;) Właśnie zakupiłem BCAA MEGA CAPS i TCM MEGA CAPS, oba OLIMPU. I tutaj pojawia się problem - jak dawkować BCAA?? Przeczytałem masę artykułów na ten temat i prawie każdy co innego pisze. Z reguły powinno się brać 1g/10 kg masy ciała przed i po treningu. Z tego wynika, że ważąc 105 kg muszę brać 10 kaps. przed treningiem i 10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1372 Data: 2009-10-28 10:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hej, po 2 miesiącach na redukcji, jako takiej diecie i siłowni 3x w tyg zleciało ok 4kg wagi, czyli jest OK, różnicę widzę głównie w ramionach. brałem omegę i BCAA okołotreningowo. teraz schodzę na siłkę 2x tyg i dorzucam 2x w tyg rower (jednak 3x to była mordęga). mam 2 pytanka: 1. czy jak idę na rower na ok 45min to brać BCAA ? przed/po albo ze [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-26 13:48:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kilka pytan od poczatkujacej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie lepiej niz przy rowerku, na ktorym nie pracuja? na pewno ma wplyw inaczej pracuje noga przy bieganiu inaczej przy kreceniu, malo tego, sa badania stwierdzajace tez jakies nieznaczen roznice w miejscu spalania tluszczu w zaleznosci od aerobow, ale szczerze sa to badania marginalne i nie ma co sobie tym glowy zawracac 4 co robic gdy jest [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1764 Data: 2009-12-09 21:19:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bialko + bcaa xtra + hmb

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzieki za odp, ale to wiem... (co do hmb, to nigdy nie bralem i chcialem sie przekonac). Chodzi mi o to, jak brac te suple po treningu? Czy moge laczyc odrazu hmb z bialkiem? Jak nie, to jak to brac? Obecnie w DT: naczczo 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Przed treningiem 1 kaps. hmb + 10g bcaa xtra. Po treningu 30g bialka zmiksowane z bananem + 1 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2012-03-18 02:25:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Też czasami jadę rowerem do pracy.5km rowerem zajmuje mi około 15-17 min. więc bez przesady,nie ma potrzeby brać BCAA.Ale gdy wybieram się na 1godz.jazdy rowerem to jak najbardziej łykam BCAA.Tobie proponuje robić tak samo.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-25 20:43:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl kreatyny - wątpliwości

    Post
    Odżywki i suplementy

    kreatynę bierz tak jak wyżej napisałeś, ja uważam, że możesz brać kreatynę również i gdy nie będziesz trenował bo sam tak czasem robię i świetnie się regeneruję, może być multipower, może być wiele innych, najważniejsze jest to żeby pochodziła z dobrej i znanej firmy, gdzie wszystko wiadomo skąd, gdzie i jak, białko z odżywki na noc które ci [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3031 Data: 2004-10-31 13:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA ogolnie (w ramach rozsadku i mozliwosci) im wiecej tym lepiej leucyna znana jest w koncu ze swoich wlasciwosci anabolicznych wiec ... kto wie jesli mozna polecam brac BCAA i leucyny jak najwiecej niestety to nie apteka nie da sie idealnie wskazac (ani tym bardziej odmierzyc )

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-18 20:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam ! Cwicze 3x w tyg na kolkach gimnastycznych ze wzgledu na skrecony staw skokowy. Zaczalem suplementacj, jak brac i czy w takich dawkach wystarczy. Przed treningiem: Iron Horse doble impact (3200mg aakg, 1400 jablczan cytruliny, 300 agmatyna) + BCAA 4200 fitmax 3 tabs + 3g jablczanu kreatyny Po treningu: Bialko UNS 30g + 5g monohydratu [...]

    Odpowiedzi: 1323 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-21 10:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa i kreatyna

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jaki sens jest brac BCAA w ogole jak samo BCAA nie moze spowodowac sygnaly dla budowy miesni zaczelo? jak nie, sama leucyna moze nawet inicjowac szlaki mTOR Nie wiem jakie studia masz namyszli co to pokazuje. Jak to jest ten studien ''https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19882215'' to nic nie mowi o BCAA przed treningem na pustym zoladkem tylko [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2323 Data: 2016-10-13 13:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aminokwasy -> BCAA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kasteta napisał bardzo fajną opcje numer 2, mało znaną jeszcze, a bardzo ciekawą Bcaa, jak najbardziej, moim zdaniem, warto brać cały rok okołotreningowo. Po nich spadków nie ma, ewentualnie po zaprzestaniu trzeba pamiętać o dodatkowej regeneracji, czy zmniejszeniu troche intensywności treningów - nie widze sensu dodawania kalorii tylko dlatego, [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 9862 Data: 2009-07-15 21:04:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)